13 abr 2022 pellens Cuidados com a saúde na juventude Cuidar da sua saúde enquanto jovem, irá te beneficiar no futuro. Especialistas afirmam que 75% da longevidade se deve aos bons hábitos, ou seja, não tem outra saída a não ser cuidar mais da sua saúde enquanto ainda há tempo.
22 mar 2022 pellens Rotina da manhã. Saiba por que ter uma. Sabemos que é difícil para algumas pessoas mudar a rotina repentinamente, mas algumas delas são necessárias para melhorar a sua qualidade de vida. As mudanças de rotinas não precisam ser agressivas, você pode começar devagar com dicas e métodos desenvolvidos especialmente para te ajudar nessa mudança.
15 mar 2022 pellens Alimentação saudável para dormir melhor A alimentação pode sim afetar o seu sono, existem alimentos que impedem que tenhamos uma noite tranquila de sono, mas por outro lado, também existem alimentos que nos ajudam e muito na hora de desfrutar de uma ótima noite de sono. Alguns alimentos são ricos em nutrientes que nos auxiliam na hora de dormir. Isto […]
