Sabemos que é difícil para algumas pessoas mudar a rotina repentinamente, mas algumas delas são necessárias para melhorar a sua qualidade de vida.
As mudanças de rotinas não precisam ser agressivas, você pode começar devagar com dicas e métodos desenvolvidos especialmente para te ajudar nessa mudança de vida.
Para um dia bem produtivo sabemos que a noite de sono deve ser tranquila, mas a manhã também influencia nos seu desempenho.
Muitos profissionais trabalham até muito tarde, restando pouco tempo para relaxar e colocar a cabeça em ordem.
- Uma das primeiras mudanças que você pode começar a fazer é se programar na noite anterior, isso pode levar apenas 15 minutos, e confie, isso pode economizar muito tempo no dia seguinte.
- Definir um horário para acordar mesmo em dias frios. A forma como você escolhe para acordar, pode definir seu humor pelo resto do dia. Programe seu relógio para despertar sempre no mesmo horário, que seja confortável para você realizar as tarefas necessárias e iniciar bem o dia.
- Com a tecnologia é comum acordarmos e a primeira ação é olhar no celular, abrir as redes sociais e ver as mensagens. Isso pode causar atrasos e ansiedade.
- Arrumar a cama é um incentivo para você iniciar o dia. Ver a cama arrumada da uma sensação de organização e evita que você seja atraído(a) a deitar novamente =]
- O café da manhã é considerado uma das refeições mais importantes do dia por muitos especialistas. Sendo assim, capriche em alimentos saudáveis que garantam energia para o seu despertar.
- Considere fazer exercícios ou meditação nas primeiras horas do dia. Essas atividades te ajudam a despertar e ter mais disposição para as próximas horas.
Ajustando sua rotina matinal, você terá mais produtividade nas tarefas diárias, sabemos que mudar a rotina não é fácil, por isso uma ideia é ir mudando dia após dia, até você se habituar.
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