14 abr 2021

Sono excessivo: dormir demais pode ser prejudicial.

Saúde & Bem Estar

Para uma vida mais saudável, é indispensável que o sono seja adequado e muito se fala dos prejuízos trazidos pelas poucas horas de sono.

Entretanto, estudos apontam riscos relacionados a períodos de sono com mais de 8 horas de duração, especialmente no momento da pandemia, onde muitas pessoas têm dormido por mais tempo e tiram cochilos ao longo do dia, é saber que dormir demais pode ser prejudicial à saúde.

Afinal, dormir muito afeta a saúde?

Já sabemos que dormir poucas horas não é o ideal para a saúde, por outro lado, dormir demais também não é saudável.

Estudos divulgados por pesquisadores da universidade Federal de São Paulo (UNIFESP) em parceria com o instituto do sono, dormir demais gera tendência de desenvolver doenças cardiovasculares e pressão alta. Na hora do sono, há redução da frequência cardíaca. Essas alterações exigem que o sono seja equilibrado e de preferência ininterrupto.

Dormir muito pode estar relacionado à apneia do sono?

A apneia do sono é caracterizada pela obstrução parcial ou total das vias aéreas que faz com que o sono das pessoas seja interrompido várias vezes durante a noite. Essas pausas durante o sono, impede que o indivíduo atinja as fases mais profundas do sono, que é quando o corpo se revigora, além de produzir hormônios que ordenam o funcionamento do organismo.

Portanto, pode-se dizer que, para tentar repor o tempo que foi perdido durante os episódios da apneia, os apneicos sentem uma necessidade maior de dormir mais tempo do que o recomendado.

Caso tenha algum sintoma como dor de cabeça matinal, irritabilidade e falta de concentração, procure um médico.

Quantas horas é preciso dormir por dia?

A Fundação Nacional do Sono analisou várias pesquisas científicas e definiu quantas horas de sono são necessárias diariamente para não prejudicar a saúde, de acordo com cada faixa etária. Confira abaixo:

Cuide da sua saúde, invista em conforto e qualidade.

Os nossos colchões são desenvolvidos especialmente para melhorar sua qualidade de vida através do sono. Conheça nossos produtos.

bem estar dormir bem dormir melhor qualidade de vida saúde saúde & bem estar sono

Compartilhe

«
»

Comentários


Open chat
Olá! Como podemos te ajudar?