{"id":818,"date":"2020-12-10T18:54:58","date_gmt":"2020-12-10T21:54:58","guid":{"rendered":"https:\/\/pellens.com.br\/?p=818"},"modified":"2023-09-30T11:21:15","modified_gmt":"2023-09-30T14:21:15","slug":"como-a-soneca-da-tarde-pode-te-ajudar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pellens.com.br\/old\/como-a-soneca-da-tarde-pode-te-ajudar\/","title":{"rendered":"Como a soneca da tarde pode te ajudar?"},"content":{"rendered":"\n<p>A&nbsp;soneca da tarde&nbsp;\u00e9 um h\u00e1bito que temos quando somos crian\u00e7as, mas que, com o tempo, foi se perdendo, devido \u00e0 rotina de trabalho e estudos da vida adulta.<\/p>\n\n\n\n<p>Existem algumas culturas que valorizam muito um repouso no per\u00edodo da tarde e entende os benef\u00edcios que essa pr\u00e1tica pode trazer.<\/p>\n\n\n\n<p>Neste artigo vamos entender por que a&nbsp;soneca de tarde&nbsp;pode ser essencial no desenvolvimento e no bem-estar do corpo. Confira a seguir as informa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Entenda como realizar a soneca da tarde de maneira correta&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>A&nbsp;soneca da tarde&nbsp;\u00e9 considerada um h\u00e1bito saud\u00e1vel que traz muitos benef\u00edcios para o corpo de quem a pr\u00e1tica. Mas, ela deve ser realizada de maneira correta.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul><li>A soneca deve ser realizada ap\u00f3s algumas horas depois de acordar, geralmente ap\u00f3s o almo\u00e7o.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Por ser um cochilo breve, em meio ao dia e longe do hor\u00e1rio de dormir, essa pr\u00e1tica n\u00e3o ir\u00e1 atrapalhar na rotina de sono.<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Encontre um lugar calmo e confort\u00e1vel para realizar sua soneca, de modo que seu corpo possa realmente relaxar e aproveitar os benef\u00edcios que essa pr\u00e1tica pode trazer.<\/li><li>Entenda qual a sua necessidade para saber quanto tempo de sono ser\u00e1 ideal. Por exemplo, se voc\u00ea precisa voltar a trabalhar em breve, um cochilo r\u00e1pido \u00e9 o ideal, pois, quando acordar, o c\u00e9rebro retomar\u00e1 suas atividades com mais rapidez.<br>Mas, se voc\u00ea necessita de um longo tempo de aten\u00e7\u00e3o e foco, como viajar dirigindo, por exemplo, sonecas mais longas acabam sendo mais ideais.<\/li><li>Estipule um tempo fixo para sua soneca acontecer, de acordo com sua necessidade e coloque o despertador, para que voc\u00ea n\u00e3o perca a hora e possa usufruir dos benef\u00edcios desse descanso.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Quais s\u00e3o os benef\u00edcios que uma soneca da tarde pode trazer?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Dormir a tarde al\u00e9m de ser prazeroso, pode trazer v\u00e1rios benef\u00edcios. A pr\u00e1tica costuma deixar as pessoas mais alertas, sendo algo j\u00e1 estudado por alguns cientistas e especialistas da \u00e1rea e provado, depois de alguns testes e entrevistas com pessoas que adotaram o h\u00e1bito de dormir a tarde.<\/p>\n\n\n\n<p>Pode melhorar tamb\u00e9m a mem\u00f3ria e concentra\u00e7\u00e3o, sendo ideal tirar uma&nbsp;soneca da tarde&nbsp;antes de realizar alguma atividade que exija muita concentra\u00e7\u00e3o e memoriza\u00e7\u00e3o de algum conhecimento espec\u00edfico necess\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n<p>Esse sono depois do almo\u00e7o pode tamb\u00e9m melhorar o desempenho de sua criatividade, ajudando na forma com que lidamos com as atividades di\u00e1rias e nas resolu\u00e7\u00f5es dos problemas do cotidiano.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Cochilos da tarde podem ajudar voc\u00ea a se tornar mais produtivo<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Quando realizamos nossas atividades di\u00e1rias com nosso corpo mais descansado, conseguimos produzir mais e realiz\u00e1-las com mais efic\u00e1cia.<\/p>\n\n\n\n<p>Em algumas pesquisas sobre o sono, realizadas por cientistas e especialistas da \u00e1rea, os entrevistados falaram que na classifica\u00e7\u00e3o de suas atividades preferidas, a&nbsp;soneca da tarde&nbsp;estava entre as primeiras.<\/p>\n\n\n\n<p>Isso por que, quando descansamos, nos sentimos mais dispostos para realizar e desempenhar qualquer trabalho, pois assim conseguimos pensar melhor e com mais clareza.<\/p>\n\n\n\n<p>Ent\u00e3o, se voc\u00ea possui a oportunidade de realizar uma&nbsp;soneca durante a tarde, aproveite sua chance e realize-a da melhor maneira, para que possa aproveitar seus benef\u00edcios espec\u00edficos para cada atividade que ser\u00e1 realizada depois.<\/p>\n\n\n\n<p>Siga as orienta\u00e7\u00f5es &nbsp;dos especialistas e sempre que poss\u00edvel tire um tempo para descansar e recuperar as energias para voltar \u00e0s atividades normalmente, com mais disposi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>A&nbsp;soneca da tarde, quando realizada da maneira correta, pode contribuir de v\u00e1rias maneiras positivas para seu bem-estar e desenvolvimento cerebral.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A soneca da tarde, pode contribuir de v\u00e1rias maneiras positivas para seu bem-estar<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":819,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"wds_primary_category":0},"categories":[38],"tags":[86,91,85,94,95],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pellens.com.br\/old\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/818"}],"collection":[{"href":"https:\/\/pellens.com.br\/old\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pellens.com.br\/old\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pellens.com.br\/old\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pellens.com.br\/old\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=818"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/pellens.com.br\/old\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/818\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5847,"href":"https:\/\/pellens.com.br\/old\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/818\/revisions\/5847"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pellens.com.br\/old\/wp-json\/wp\/v2\/media\/819"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pellens.com.br\/old\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=818"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pellens.com.br\/old\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=818"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pellens.com.br\/old\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=818"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}