{"id":5572,"date":"2022-04-13T07:00:00","date_gmt":"2022-04-13T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/pellens.com.br\/?p=5572"},"modified":"2023-09-30T09:18:44","modified_gmt":"2023-09-30T12:18:44","slug":"cuidados-com-a-saude-na-juventude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pellens.com.br\/old\/cuidados-com-a-saude-na-juventude\/","title":{"rendered":"Cuidados com a sa\u00fade na juventude"},"content":{"rendered":"\n

Cuidar da sua sa\u00fade enquanto jovem, ir\u00e1 te beneficiar no futuro.<\/p>\n\n\n\n

Muitos jovens acabam abusando e tem maus h\u00e1bitos, n\u00e3o se preocupando com o que pode acontecer.<\/p>\n\n\n\n

Ap\u00f3s uma certa idade, ou quando algum problema aparece, vem tamb\u00e9m aquele sentimento de arrependimento por n\u00e3o ter se cuidado mais quando ainda era jovem.<\/p>\n\n\n\n

Especialistas afirmam que 75% da longevidade se deve aos bons h\u00e1bitos, ou seja, n\u00e3o tem outra sa\u00edda a n\u00e3o ser cuidar mais da sua sa\u00fade enquanto ainda h\u00e1 tempo.<\/p>\n\n\n\n

Hoje somos cercados por restaurantes fast foods que comercializam alimentos cheios de gordura, a\u00e7\u00facares, sal, isso sem falar em corantes e outras subst\u00e2ncias que causam hipertens\u00e3o, diabetes, doen\u00e7as cardiovasculares.<\/p>\n\n\n\n

Muitos jovens j\u00e1 apresentam essas doen\u00e7as e como se n\u00e3o bastasse, tem uma vida sedent\u00e1ria sem a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n

Um dos pontos \u00e9 manter uma estabilidade nos cuidados com a sa\u00fade, isso em todas as fases da vida, inf\u00e2ncia, adolesc\u00eancia, vida adulta e terceira idade.<\/p>\n\n\n\n

Manter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e um sono regular, s\u00e3o essenciais, at\u00e9 porque durante o sono \u00e9 que reestabelecemos nossas energias melhoramos nosso humor e aumentamos nossa produtividade.<\/p>\n\n\n\n

A pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos tamb\u00e9m contribui para uma sa\u00fade mais rica e disposta. A falta de exerc\u00edcios f\u00edsicos pode gerar a perda de fatores metab\u00f3licos e cardiovasculares, acarretando a diversas complica\u00e7\u00f5es, algumas delas podem ser at\u00e9 cr\u00f4nicas.<\/p>\n\n\n\n

J\u00e1 a alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada ajuda a manter o corpo com n\u00edveis saud\u00e1veis de vitaminas e minerais e evita doen\u00e7as causadas pela obesidade como hipertens\u00e3o, diabetes, problemas card\u00edacos entre outros.<\/p>\n\n\n\n

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\n

CUIDAR DA MENTE<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Isso mesmo, t\u00e3o importante quanto cuidar do corpo, \u00e9 manter a mente sempre ativa para evitar doen\u00e7as como depress\u00e3o e Alzheimer.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Trabalho, estudo, ter novos hobbies, s\u00e3o fundamentais para manter a mente ativa e trabalhar a mem\u00f3ria.<\/p>\n\n\n\n

O contato social tamb\u00e9m \u00e9 importante para promover o bem estar e evitar a depress\u00e3o, cultivar v\u00ednculos de amizade positiva \u00e9 muito importante, da mesma maneira que conhecer novas pessoas, realizar passeios, viagens, atividades em grupo, s\u00e3o algumas op\u00e7\u00f5es para manter sua mente saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

No per\u00edodo da pandemia, casos de depress\u00e3o aumentaram, mesmo com as v\u00eddeo chamadas e intera\u00e7\u00e3o em redes sociais.<\/p>\n\n\n\n

Tenha consci\u00eancia de que tudo que uma hora seu corpo ir\u00e1 cansar, mantenha uma rotina saud\u00e1vel desde o in\u00edcio e envelhe\u00e7a com sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n

Realize exames regulares e fa\u00e7a sempre um acompanhamento com profissionais da sa\u00fade para curtir essa fase da vida com qualidade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cuidar da sua sa\u00fade enquanto jovem, ir\u00e1 te beneficiar no futuro. Especialistas afirmam que 75% da longevidade se deve aos bons h\u00e1bitos, ou seja, n\u00e3o tem outra sa\u00edda a n\u00e3o ser cuidar mais da sua sa\u00fade enquanto ainda h\u00e1 tempo. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5573,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"wds_primary_category":0},"categories":[83,38],"tags":[86,100,102,91,93,106,90,85,94,92],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pellens.com.br\/old\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5572"}],"collection":[{"href":"https:\/\/pellens.com.br\/old\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pellens.com.br\/old\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pellens.com.br\/old\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pellens.com.br\/old\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5572"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/pellens.com.br\/old\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5572\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5814,"href":"https:\/\/pellens.com.br\/old\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5572\/revisions\/5814"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pellens.com.br\/old\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5573"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pellens.com.br\/old\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5572"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pellens.com.br\/old\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5572"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pellens.com.br\/old\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5572"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}