Para uma vida mais saud\u00e1vel, \u00e9 indispens\u00e1vel que o sono seja adequado e muito se fala dos preju\u00edzos trazidos pelas poucas horas de sono.<\/p>\n\n\n\n
Entretanto, estudos apontam riscos relacionados a per\u00edodos de sono com mais de 8 horas de dura\u00e7\u00e3o, especialmente no momento da pandemia, onde muitas pessoas t\u00eam dormido por mais tempo e tiram cochilos ao longo do dia, \u00e9 saber que dormir demais pode ser prejudicial \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n
J\u00e1 sabemos que dormir poucas horas n\u00e3o \u00e9 o ideal para a sa\u00fade, por outro lado, dormir demais tamb\u00e9m n\u00e3o \u00e9 saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n
Estudos divulgados por pesquisadores da universidade Federal de S\u00e3o Paulo (UNIFESP) em parceria com o instituto do sono, dormir demais gera tend\u00eancia de desenvolver doen\u00e7as cardiovasculares e press\u00e3o alta. Na hora do sono, h\u00e1 redu\u00e7\u00e3o da frequ\u00eancia card\u00edaca. Essas altera\u00e7\u00f5es exigem que o sono seja equilibrado e de prefer\u00eancia ininterrupto.<\/p>\n\n\n\n
A apneia do sono \u00e9 caracterizada pela obstru\u00e7\u00e3o parcial ou total das vias a\u00e9reas que faz com que o sono das pessoas seja interrompido v\u00e1rias vezes durante a noite. Essas pausas durante o sono, impede que o indiv\u00edduo atinja as fases mais profundas do sono, que \u00e9 quando o corpo se revigora, al\u00e9m de produzir horm\u00f4nios que ordenam o funcionamento do organismo.<\/p>\n\n\n\n
Portanto, pode-se dizer que, para tentar repor o tempo que foi perdido durante os epis\u00f3dios da apneia, os apneicos sentem uma necessidade maior de dormir mais tempo do que o recomendado.<\/p>\n\n\n\n
Caso tenha algum sintoma como dor de cabe\u00e7a matinal, irritabilidade e falta de concentra\u00e7\u00e3o, procure um m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n
A Funda\u00e7\u00e3o Nacional do Sono analisou v\u00e1rias pesquisas cient\u00edficas e definiu quantas horas de sono s\u00e3o necess\u00e1rias diariamente para n\u00e3o prejudicar a sa\u00fade, de acordo com cada faixa et\u00e1ria. Confira abaixo:<\/p>\n\n\n\n
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