10 dez 2020

Dormir bem para viver ainda melhor

Saúde & Bem Estar

Dormir bem faz parte de uma vida saudável, não sendo possível ficar mais do que uns poucos dias sem dormir, sob pena de graves danos para a saúde física e mental. Por mais que queiramos, não podemos impedir a sensação de precisar dormir, tal como, mais cedo ou mais tarde sentimos fome ou sede quando não comemos ou não bebemos.

A atividade que dedicamos mais tempo ao longo de toda a nossa vida (na média um terço da nossa vida) é dormir.

Para dormir bem é necessário:

O que nos tira o sono ou, os principais inimigos do sono:

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