12 maio 2021

Dormir ajuda a rejuvenescer?

Saúde & Bem Estar

Estudo realizado em Ohio, pela University Hospitals Case Medical Center em Cleveland identificou que pessoas que dormem pouco apresentam sinais da idade na pele e recuperação mais lenta das agressões ambientais, como a radiação causada pela queimadura ultravioleta.

A privação do sono está ligada a problemas de saúde como diabetes, obesidade, câncer entre outras doenças.

Esta pesquisa envolveu 60 mulheres com idades entre 30 e 49 anos, metade das participantes tinham um sono considerado de qualidade baixa, essa métrica foi feita com base na duração média de sono e no Pittsburgh Sleep Quality Index, um padrão criado a partir de um questionário sobre qualidade de sono.

A mulheres que dormiram pouco, mostraram aumento nos sinais de envelhecimento, como linhas de expressão, pigmentação, flacidez e redução da elasticidade, logo, os pesquisadores concluíram que quem dorme melhor recupera com mais eficácia as agressões que a pele sofre, como queimadura do sol.

Veja dicas para otimizar o seu sono:

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