Iluminação e sono de qualidade: como a luz pode ajudar a dormir melhor?
O sono é muito importante para o correto funcionamento das funções fisiológicas dos seres humanos. Quando desregulado, pode acarretar transtornos de humor, depressão, distúrbio do sono, insônia e estresse. Mas, o que a iluminação tem a ver com um sono de qualidade? Para uma boa noite de sono, nosso corpo precisa começar a relaxar horas […]
Importância da cabeceira de sua cama, segundo o Feng Shui
O feng shui é uma antiga prática chinesa que envolve arte, técnica e sabedoria e permite harmonizar casas e apartamentos. Além dos espaços residenciais como salas, cozinhas, banheiros e quartos, o feng shui pode ser aplicado em empresas e espaços comerciais e em todo o tipo de imóvel e terreno.
Como limpar colchão: dicas e passo a passo para retirar manchas e odores
Para ter uma noite de sono prazerosa, é preciso se atentar a diversos fatores como a temperatura, a claridade, o silêncio e o relaxamento do corpo. Além disso, outro ponto influenciador é o colchão onde você dorme: não só a escolha de uma boa peça, mas também saber como limpá-lo.
Qual a melhor posição para dormir?
A melhor posição para dormir é de lado porque assim a coluna fica bem apoiada e numa linha contínua, o que combate a dor nas costas e evita lesões na coluna. Mas para que essa posição seja benéfica deve-se usar 2 travesseiros, um no pescoço e outro entre as pernas.
